地震中的伤害大多不是来自建筑倒塌,而是来自坠落、倾倒的物品和碎玻璃。这就是官方建议如此简单的原因。韩国的地震行动指南、Ready.gov 和“大震动”(Great ShakeOut)演练说的都是同一件事:摇晃时,躲到结实的桌子底下保护自己;摇晃停止后,走楼梯出去,撤到空旷地带。本指南按照你会经历的顺序逐步说明,并附上原因和出处。
- 摇晃时:躲到桌子底下,抓牢桌腿。没有桌子?用坐垫或包护住头部,压低身体。
- 摇晃时不要往外跑。强烈摇晃通常不超过1–2分钟。
- 摇晃停止后:关掉电源和燃气,打开门确保出口畅通。
- 离开时:走楼梯,不坐电梯。到了室外,护住头部,远离建筑物。
- 撤到学校操场或公园等空旷地带——不要开车。
- 之后:进行急救并拨打急救电话,收听广播和官方通报,不要进入受损的建筑物。
1. 警报响起时
韩国气象厅会针对国内5.0级及以上的地震发送地震预警。地震预警能在强烈摇晃到来前争取几秒到几十秒——但在震中附近,摇晃可能与警报同时到达,甚至比警报更早。
- 先保护自己,再确认消息。你花在搜索新闻上的那几秒,正是你躲到桌下需要的那几秒。
- 躲到远离窗户、玻璃门、书架、灯具和高大家具的桌子底下。
- 不要用这几秒冲向楼梯或电梯。摇晃一开始,你就会在原地摔倒。
2. 摇晃时
韩国政府指南写道:躲到桌子底下保护自己,紧紧抓住桌腿。如果没有可以躲的地方,就用坐垫或包护住头部,压低身体。这与 Ready.gov 和国际 ShakeOut 演练推荐的“伏地、遮挡、手抓牢”是一样的。
- 不要跑。强烈摇晃通常不超过一两分钟。在晃动的地面上移动,正是人们摔倒和被坠物砸中的原因。
- 楼层越高,摇晃越强、持续越久。在高层建筑里,要当心滑动或坠落的物品。
- 远离窗户和玻璃。碎玻璃是地震受伤的主要原因之一。
- 不要试图扶住倾倒的家具。为了保住书架或笔记本电脑,人往往会被压住。
- 如果你在床上,Ready.gov 建议留在床上,用枕头护住头和颈部,而不是起身走动。
3. 摇晃停止后
现在是行动的时候——要迅速但保持冷静,因为余震随时可能到来。
- 关掉电源和燃气。震后火灾常常由燃气和电器引起。
- 打开门确保出口畅通。建筑物一旦变形,门可能卡住,把你困在里面。
- 当心碎玻璃。穿上鞋子,不要光脚或穿拖鞋走动。
- 走楼梯,不坐电梯,并尽快离开。余震或停电可能让电梯连人带厢停住。
- 如果你在电梯里,按下所有楼层按钮,在第一个开门的楼层下来。如果被困,用紧急对讲机求救。不要硬扒电梯门。
4. 到室外及前往避难场所的路上
- 用包或双手护住头部,与建筑物保持距离。招牌、玻璃、外墙板和墙体都可能掉落,所以不要紧贴店铺门面行走。
- 撤到学校操场、公园等空旷场所。在韩国,地方政府会指定地震室外避难场所(大多为学校操场和公园),可以提前在国家灾难安全门户网站或“安全踏脚石”(Safety Didimdol)应用中查询。在其他国家和地区,请查看所在城市的应急管理网站。
- 不要开车。道路堵塞会挡住救援车辆,而且余震来袭时你可能正在桥上或高架桥上。
- 地下商场和狭窄的小巷不是空旷地带。那里人群容易聚集,头顶上也有很多可能坠落的东西。
5. 根据所在地点
- 开车时:打开双闪,逐渐减速并靠边停车,然后收听广播。如果要离开车辆,把钥匙留在车上、车门不要上锁,方便救援人员挪车。
- 在地铁或火车上:抓牢吊环或扶杆;停车后听从广播和工作人员的指示。不要强行开门,也不要下到轨道上。
- 在百货商店或超市:远离货架和展示柜,在柱子旁护住头部,摇晃停止后按指引离开。
- 在学校:躲到课桌下,抓牢桌腿;停止后跟着老师去操场。
- 在海边:如果发布了海啸警报或海啸注意报,要离开海岸前往高处。日本气象厅建议,在海边感到强烈摇晃——或者虽然微弱但持续很久的摇晃——时,不要等警报,立即前往高处。警报解除前不要返回。
- 在斜坡和山区:远离可能发生山体滑坡或落石的悬崖和斜坡。
6. 避难之后
- 检查伤情,与周围的人一起急救,然后拨打急救电话(韩国为119)。如果有人被困在废墟下,要报告准确的位置和情况,而不是徒手去挖。
- 听从可靠的信息——广播和官方公告。“今晚还有更大的地震”之类的群聊谣言比事实传得更快。关于接下来会发生什么,只相信官方的说法。
- 余震可能到来,不要进入可能倒塌的建筑物。回去拿包的那几分钟是最危险的时刻之一。请等待安全检查。
- 如果闻到燃气味,不要点火,也不要开关电器——离开现场并报告。
- 发短信,别打电话。灾害时语音网络会拥堵,简短的短信更容易发出去。节省手机电量。
7. 常见误区
- “一开始晃就往外跑。”错。摇晃时先保护自己,停止后再走楼梯出去。
- “门框下最安全。”Ready.gov 和 ShakeOut 指出,在现代建筑中,门框并不比别处更坚固,来回摆动的门还可能伤到你;应当躲到桌子底下。
- “‘生命三角’——蜷缩在大件物品旁边。”这不是官方指南。韩国国内外的官方建议都是躲到桌子底下。
- “地下更安全。”地震避难场所是头顶没有东西会砸下来的室外空旷场地。
地震前应该做什么
- 把书架、冰箱等高大家具固定在墙上,重物放在低处。
- 在家里和单位选好躲避用的桌子。
- 提前查好离你最近的地震避难场所。釜山市也呼吁市民提前了解行动指南和室外避难场所。
- 与家人约定好碰头地点和联系方式(用短信)。
至少储备三天的物资
大地震之后,电、水、燃气和通信可能中断好几天,商店也可能关门。2026年10月,日本政府(随着新设立的防灾厅启动)和英国政府(Be Ready 宣传活动)都再次建议,每个家庭应储备至少三天——最好一周——的水和食物。韩国国家灾难安全门户网站的建议方向也相同。
- 水:每人每天约3升 × 至少3天。
- 食物:无需烹饪即可食用的东西——罐头、速食米饭、能量棒、饼干。
- 便携式厕所、塑料袋、湿巾:停水时最先缺的东西。
- 手电筒、充电宝、电池收音机、备用电池:能收听官方广播最重要。
- 结实的鞋子、手套、常用药、口罩、少量现金、身份证件复印件。
不必恐慌抢购。每次购物时添一点,边吃边补(滚动储备)。
在模拟中练习
读一份清单很容易。可当所有手机同时响起、地板开始晃动时,还能记得起来就难了。《釜山地震,摇晃40秒》是一款免费浏览器游戏,让你在釜山19楼的会议室里,在几秒钟内做出这些决定(地震、公司和大楼均为虚构)。请看游戏指南。
资料来源
- 韩国行政安全部,《国民地震行动指南》(刊载于韩国气象厅地震信息服务)· 高层建筑指南
- 韩国国家灾难安全门户网站(Safekorea)· “安全踏脚石”(Safety Didimdol)应用(避难所查询、应急物资)
- 韩国气象厅,地震预警
- 釜山广域市,地震室外避难场所 · 地震安全周宣传活动
- 首尔特别市地震安全门户网站(电梯、地铁、驾车、海边)
- 韩国消防厅,119报警与急救
- 日本气象厅,海啸避难指南 · 日本内阁府,防灾
- Ready.gov “Earthquakes” · Great ShakeOut “Drop, Cover, and Hold On”(伏地、遮挡、手抓牢)
本页为一般性教育信息,不是官方应急指南。遇到真实紧急情况时,请遵从国家和当地政府部门的指示。
常见问题
地震时首先应该做什么?
摇晃时,躲到桌子底下,抓牢桌腿,保护好自己。如果没有桌子,就用坐垫或包护住头部,压低身体。
一开始摇晃就应该往外跑吗?
不应该。摇晃时移动很容易摔倒或被坠物砸中。强烈摇晃通常不超过一两分钟——等摇晃停止后,再走楼梯出去。
摇晃停止后应该做什么?
关掉电源和燃气,打开门确保出口畅通,然后走楼梯(不坐电梯),撤到学校操场或公园等空旷地带。
地震时在电梯里怎么办?
按下所有楼层按钮,在第一个开门的楼层下来,改走楼梯。如果被困,用紧急对讲机求救,不要强行开门。
在高层建筑里有什么不同?
楼层越高,摇晃越强、持续越久。躲在远离可能滑动或坠落的家具和物品的桌子底下,即使摇晃停止后也不要坐电梯。
开车时怎么办?
打开双闪,逐渐减速,靠边停车并收听广播。如果要离开车辆,把钥匙留在车上,车门不要上锁。
在海边怎么办?
如果发布了海啸警报或海啸注意报,要离开海岸前往高处。在海边感到强烈摇晃时,不要等警报,立即前往高处,警报解除前不要返回。
在哪里查询地震避难场所?
在韩国,可以通过国家灾难安全门户网站或“安全踏脚石”(Safety Didimdol)应用查询离你最近的地震室外避难场所(通常是学校操场或公园)。在其他国家和地区,请查看所在城市或国家的应急管理网站。要在需要之前提前查好。