地震中受傷的人，大多不是因為建築物倒塌，而是被掉落、倒下的物品和碎玻璃所傷。所以官方的建議才會這麼簡單。韓國的地震行動守則、美國 Ready.gov 和國際防震演練 ShakeOut 說的都一樣：搖晃時躲在堅固的桌子底下保護自己；停止後走樓梯出去，移動到空曠處。本指南依照你實際會經歷的順序，逐一說明每個步驟，並附上理由與出處。
- 搖晃時：躲到桌子底下，抓緊桌腳。沒有桌子就用坐墊或包包護住頭部，壓低身體。
- 搖晃時不要往外跑。強烈搖晃通常最多1–2分鐘。
- 停止後：關掉電源和瓦斯，打開門確保出口。
- 離開時：走樓梯，不搭電梯。到戶外要護住頭，遠離建築物。
- 疏散到學校操場或公園等空曠處，不要開車。
- 之後：進行急救並撥打緊急電話，依照收音機與官方廣播行動，不要進入受損的建築物。
1. 警報響起時
韓國氣象廳在國內發生規模5.0以上地震時，會發布地震速報。速報可以在強烈搖晃前爭取到幾秒到幾十秒，但如果離震央很近，搖晃可能和警報同時到達，甚至比警報更早。
- 先保護自己，再確認。你花來查新聞的那幾秒，正是你躲到桌子底下需要的時間。
- 躲到遠離窗戶、玻璃門、書櫃、燈具和高大家具的桌子底下。
- 不要利用這幾秒衝向樓梯或電梯。一旦開始搖晃，你會當場跌倒。
2. 搖晃時
韓國政府的守則是：躲到桌子底下保護自己，並緊緊抓住桌腳。如果沒有地方可躲，就用坐墊或包包護住頭部，壓低身體。這和 Ready.gov 及國際 ShakeOut 演練建議的「趴下、掩護、穩住（Drop, Cover, and Hold On）」是一樣的。
- 不要跑。強烈搖晃通常最多一兩分鐘。在晃動的地板上移動，最容易跌倒或被掉落物砸到。
- 樓層越高，搖晃越劇烈、持續越久。在高樓裡要特別注意會滑動或掉落的物品。
- 遠離窗戶和玻璃。碎玻璃是地震受傷的主要原因之一。
- 不要試圖扶住倒下的家具。很多人就是為了護住書櫃或筆電而被壓住。
- 如果你在床上，Ready.gov 建議留在床上，用枕頭護住頭頸，而不是起身走動。
3. 搖晃停止後
現在才是行動的時候——動作要快但保持冷靜，因為餘震隨時可能來。
- 關掉電源和瓦斯。地震後的火災常常是從瓦斯和電器引起的。
- 打開門，確保出口。建築物扭曲變形時，門可能卡住，讓你受困。
- 小心碎玻璃。穿上鞋子再移動，不要赤腳或穿拖鞋。
- 走樓梯，不搭電梯，並盡快離開建築物。餘震或停電可能讓電梯停住，把你困在裡面。
- 如果你在電梯裡，按下所有樓層按鈕，在第一個開門的樓層出去。如果受困，用緊急對講機求救。不要硬撬電梯門。
4. 在戶外，以及前往避難場所的路上
- 用包包或雙手護住頭部，和建築物保持距離。招牌、玻璃、外牆板和圍牆都可能掉落或倒塌，所以不要緊貼著店面走。
- 疏散到學校操場、公園等空曠處。在韓國，地方政府會指定地震戶外避難場所（多為學校操場和公園），可以事先在國民災難安全入口網站或「安全踏腳石（안전디딤돌）」App 查詢。其他地區請查看所在城市的防災網站。
- 不要開車。道路壅塞會擋住救援車輛，而且你可能在橋上或高架道路上遇到餘震。
- 地下街和狹窄巷弄都不是空曠處。人潮會聚集，頭頂上也有很多東西可能掉下來。
5. 依你所在的地點
- 開車時：打開雙黃燈，慢慢減速，把車停到路邊，然後收聽廣播。如果要離開車子，請把鑰匙留在車上、車門不要上鎖，方便救援人員移車。
- 在捷運或火車上：抓緊吊環或扶桿；停車後依照廣播和站務人員的指示行動。不要強行開門或跳下軌道。
- 在百貨公司或超市：遠離貨架和展示櫃，在柱子附近護住頭部，搖晃停止後依照指示離開。
- 在學校：躲到課桌底下並抓住桌腳；停止後跟著老師到操場。
- 在海邊：如果發布海嘯警報或特報，要遠離海岸、往高處避難。日本氣象廳建議，在海邊感覺到強烈搖晃，或是搖晃雖弱但持續很久時，不要等警報，立刻前往高處。警報解除前不要回去。
- 在山坡或山區：遠離可能發生山崩或落石的懸崖和斜坡。
6. 疏散之後
- 檢查有沒有人受傷，和周圍的人一起進行急救，然後撥打緊急電話（韓國為119）。如果有人被困在瓦礫下，請通報確切的位置和狀況，不要徒手硬挖。
- 依照可靠的資訊行動——收音機和官方公共廣播。像「今晚還會有更大的地震」這種群組謠言，傳得比事實還快。關於接下來的情況，只相信官方發布的消息。
- 餘震可能會來，不要進入可能倒塌的建築物。回去拿包包的那幾分鐘，是最危險的時刻之一。請等待安全檢查。
- 如果聞到瓦斯味，不要點火或碰開關——離開現場並通報。
- 用簡訊，不要打電話。災難時語音網路容易塞爆，簡短的訊息比較容易送達。也要節省手機電量。
7. 常見迷思
- 「一開始搖就要馬上往外跑。」錯。搖晃時要先保護自己，停止後再走樓梯出去。
- 「門框底下最安全。」Ready.gov 和 ShakeOut 指出，現代建築的門框並沒有比其他地方更堅固，搖晃的門還可能傷到你；請改躲到桌子底下。
- 「『生命三角』——蜷縮在大型物體旁邊。」這不是官方指引。韓國和國外的官方建議都是躲到桌子底下掩護。
- 「地下比較安全。」地震的避難場所是頭頂上沒有東西會掉下來的戶外空曠處。
地震前該做的防災準備
- 把書櫃、冰箱等高大家具固定在牆上，重物放在低處。
- 在家裡和公司先選好可以躲的桌子。
- 事先查好離你最近的地震避難場所。釜山廣域市也呼籲市民事先了解行動守則與戶外避難場所。
- 和家人約好集合地點，以及聯絡的方式（簡訊）。
至少準備三天份的物資
大地震後，電力、自來水、瓦斯和電話可能中斷好幾天，商店也可能關門。2026年10月，日本政府（隨著新成立的防災廳上路）和英國政府（Be Ready 宣導活動）都再次呼籲，每個家庭應準備至少三天份、最好一週份的飲水和食物。韓國國民災難安全入口網站的建議也是同樣方向。
- 水：每人每天約3公升 × 至少3天。
- 食物：不用烹調就能吃的東西——罐頭、即食飯、能量棒、餅乾。
- 簡易馬桶、塑膠袋、濕紙巾：停水時最先會缺的東西。
- 手電筒、行動電源、電池式收音機、備用電池：能收聽官方廣播最重要。
- 耐穿的鞋子、手套、常備藥品、口罩、少量現金、證件影本。
不需要搶購囤貨。每次購物時多買一點，吃掉再補上（循環儲備）就好。
在模擬中練習
讀一份清單很容易。但當所有手機同時響起、地板開始晃動的那一刻，要想起來就難了。《釜山地震，搖晃40秒》是一款免費瀏覽器遊戲，讓你在釜山一棟大樓19樓的會議室裡，於幾秒內做出這些決定（地震、公司與大樓皆為虛構）。請參考遊戲攻略。
參考資料
- 韓國行政安全部〈地震國民行動守則〉（刊載於韓國氣象廳地震資訊服務）· 高樓建築地震行動守則
- 韓國國民災難安全入口網站（Safekorea）· 安全踏腳石 App（避難所查詢、緊急用品）
- 韓國氣象廳 地震速報
- 釜山廣域市 地震戶外避難場所 · 地震安全週宣導活動
- 首爾特別市 地震安全入口網站（電梯、地鐵、開車、海邊）
- 韓國消防廳 119報案與急救
- 日本氣象廳 海嘯避難指引 · 日本內閣府 防災
- Ready.gov “Earthquakes” · Great ShakeOut “Drop, Cover, and Hold On”
本頁為一般教育資訊，並非官方緊急應變指引。發生真實緊急狀況時，請遵從國家與地方主管機關的指示。
常見問題
地震發生時，第一步該做什麼？
搖晃時躲到桌子底下，抓緊桌腳保護自己。沒有桌子的話，用坐墊或包包護住頭部，壓低身體。
一開始搖晃就該往外跑嗎？
不該。搖晃時移動很容易跌倒或被掉落物砸到。強烈搖晃通常最多一兩分鐘——等停止後再走樓梯出去。
搖晃停止後要做什麼？
關掉電源和瓦斯，打開門確保出口，然後走樓梯（不搭電梯），疏散到學校操場或公園等空曠處。
地震時如果我在電梯裡怎麼辦？
按下所有樓層按鈕，在第一個開門的樓層出去，改走樓梯。如果受困，用緊急對講機求救，不要強行開門。
在高樓裡有什麼不同？
樓層越高，搖晃越劇烈、持續越久。躲在遠離會滑動或掉落的家具與物品的桌子底下，搖晃停止後也不要搭電梯。
開車時遇到地震怎麼辦？
打開雙黃燈，慢慢減速，把車停到路邊並收聽廣播。如果要離開車子，把鑰匙留在車上、車門不要上鎖。
在海邊遇到地震怎麼辦？
如果發布海嘯警報或特報，要遠離海岸、往高處避難。在海邊感覺到強烈搖晃時，不要等警報，立刻前往高處，警報解除前不要回去。
哪裡可以查到地震避難場所？
在韓國，可以在國民災難安全入口網站或安全踏腳石 App 查詢離你最近的地震戶外避難場所（通常是學校操場或公園）。其他地區請查看所在城市或國家的防災網站。最好事先查好。